A prática pode ser diária. Inicie com 3 à 5 repetições e vá aumentando aos poucos até chegar a 21 repetições de cada .
São 5 vídeos explicando passo a passo cada um destes vitalizantes exercícios praticados já a muitos anos pelos Monges Tibetanos
Boa prática, mas caso não se sinta confortável em fazê-los não force.
Uma boa sugestão é fazer os exercícios logo após o momento Kuarar, depois de contemplar por alguns minutos o nascer do dia com seus primeiros raios de sol.
Nenhum comentário:
Postar um comentário