domingo, 26 de agosto de 2012

5 Exercícios Tibetanos para longevidade (lista de reprodução)




     A prática pode ser diária. Inicie com 3 à 5 repetições e vá aumentando aos poucos até chegar a 21 repetições de cada .
     São 5 vídeos explicando passo a passo cada um destes vitalizantes exercícios praticados já a muitos anos pelos Monges Tibetanos
     Boa prática, mas caso não se sinta confortável em fazê-los não force.
     Uma boa sugestão é fazer os exercícios logo após o momento Kuarar,  depois de contemplar por alguns minutos o nascer do dia com seus primeiros raios de sol.

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