Um exercício interessante é kuarar em 180 graus. Basta ao perceber os primeiros raios de Sol do nascer do dia você olhar fixamente ao sol por uns 5 segundos e depois girar a cabeça levemente a esquerda fechar os olhos e perceber o reflexo da luz do sol por uns 30 segundos.
(será interessante observar nesta posição que mesmo com os olhos fechados os reflexos de luz do sol se mantém em sua mente e movimentando só os olhos estes reflexos também mudam de cor e forma)
Depois a volte a cabeça em direção ao Sol mantendo os olhos fechados fique por alguns segundo observando a projeção da luminosidade em cores mais fortes.
Agora vire para a direita mantendo os olhos fechados e observe como é diferente do lado esquerdo a percepção de cores e formas.
É possível com um pouco de treino observar que a sombra da luz do Sol vai em direção ao sol e a luz do sol vai em direção contraria do lado que seu rosto estiver na sombra.
A finalidade teste exercício é desenvolver a capacidade sutil de observação e deixando a mente livre para brincar com as cores da manhã e com mais cores e alegria começar seu dia de tranquilidade e harmonia para o dia de hoje.
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